水ようかんで生活習慣病対策！～動脈硬化と高血圧を予防しよう！～

心臓から送り出される血液を全身に運ぶ動脈の血管が硬くなり弾力性がなくなった血管が老化した状態のことを言い血栓などが生じて血管が詰まりやすくなります。

目に見える肌の老化とは違い、命にかかわる老化にもかかわらず、外からは気づきにくいため放置しがちです。

その結果、心筋梗塞や脳卒中などの病気を引き起こしてしまいます。

動脈硬化はコレステロール値が高い人ばかりの病気ではありません。内臓脂肪型肥満の方や高血圧、高血糖の方など多くの要因により進んでしまいます。

老化＝お年寄りではありません。実は、血管の老化は子供の時から始まっており、３０歳を過ぎたころにはかなりの人が軽い動脈硬化が見られると言われています。

症状としては頭痛、めまい、耳鳴り、手足に力が入らない、階段の上り下りがつらい、動悸、足の冷えやしびれなどがあります。

残念ながら現在は動脈硬化の治療薬はなく、生活習慣を改善し、危険因子をなくしていくことしか治療方法はないようです。

動脈硬化の原因は悪玉コレステロール、高血圧、肥満、加齢、糖尿病、運動不足、喫煙、バランスが悪い食生活、ストレスなどが挙げられています。特に喫煙は一酸化炭素が「体に入ることで動脈硬化になる可能性が３倍にもなると言われています。

太り気味の人に起こりやすい高血圧、肥満、高血糖、高脂血症、これらをメタボリックシンドロームといいますが、この４つが重なってしまうと動脈硬化になる確立が３０倍になると言われています。

～動脈硬化を予防する「水ようかん」～

動脈硬化を予防するのにいいと言われているのが小豆のあんこや寒天などの和菓子です。
食物繊維を多く含んでいるため悪玉コレステロールを減らす効果があります。また満腹感も得られるため食べすぎず肥満症のリスクも避けることができます。

生活習慣病と最近ではよく耳にしますが、この病気は遺伝による病気ではなく早期に発見し、早期に対策をすれば予防できる病気です。

動脈硬化は生活習慣病の原因の１つとなるものですが、血管の壁の中に悪玉コレステロールがたまってしまい狭くなる病気です。動脈が狭くなると脳では脳梗塞、動脈が硬くもろくなると破れて脳出血やくも膜下出血などのリスクがあるとされています。

心臓の筋肉に血液を送る冠動脈に悪玉コレステロールがたまることで中が狭くなり心臓の筋肉に十分流れてくれなくなります。胸が痛い狭心症や心筋梗塞などの原因になります。動脈硬化の予防がとても重要であることがよくわかります。