8月になり、いよいよ夏本番ですね!
今年は猛暑が続いて、危険なほどの暑さ、暑さに負けないようバランスのいい食生活で体調管理を心がけましょう。
暑い時は冷たいアイスが美味しいですね。東中野のカフェと店舗でもソフトクリームの販売を開始しました。
ついつい冷たいものばかり食べてしまいがちですが、熱がこもった体をクールダウンさせるのにおすすめなのが夏野菜、トマト、ナス、キュウリ、ピーマンなど・・・
夏野菜には水分やカリウムがたっぷり、汗で不足した体内の水分を補給してくれます。
赤・緑・黄色とカラフルなので見た目も美味しそう、たっぷりのビタミンが体の調子を整えてくれます。 紫外線対策にも効果があり、体の内側からさびにくい体を作ってくれますのでたっぷりと野菜を食べましょう!